5 acciones ridículas que te harán sentir mejor

Muchas veces lo que está mal visto, puede ser simplemente por miedos o tabúes que aprendimos a medida que fuimos creciendo. Regresa a cuando eras más pequeño y trata de hacer memoria si alguno de estos puntos te funcionaban sin premeditar o pensar si te veías bien o no. Abre tu mente por unos minutos, pon tu modo locura ON y mejora tu salud física, mental y emocional.

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3 ingredientes de cocina que deberías tener en tu baño

Además de cuidar tu salud y mimarte, estos 3 ingredientes te ayudarán también a cuidar tu bolsillo. ¿Cuán genial es esto? Nuestro cuerpo se alimenta también a través de los millones de poros que tenemos en todo el cuerpo. ¿Qué tal si le damos un descanso cada tanto, con comida limpia y nutritiva?

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3 documentales harán que te replantees tus hábitos alimenticios

Desde el fondo de mi corazón comparto contigo 3 documentales que probablemente harán que algunos quieran morderme; ó en el mejor de los casos tomarán la información con la mente y corazón abiertos y dirán: "a ver qué onda" :).

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Leche de Almendras: hazlo tú mism@ y ahorra

¿Cómo hacer leche de almendras en 3 pasos? Ahorra tiempo y dinero aprendiendo a hacerla. Almendras + agua. Activa, licúa y cuela. Habrá un antes y un después en tu vida cuando acabes de leer este artículo.

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9 canciones que te van a poner de buen humor

Empezar el día escuchando canciones positivas definitivamente es una manera de blindarte de energías bajas y atraer con todo aquello que suma, que te hace bien, que te dibuja una super sonrisa en la cara ¡Y hasta te ayuda a ser mejor persona! Súbele el volumen o ponte los auriculares y deja que la magia de grandes cerebros musicales vengan a visitarte.

 

 

1. Bonito - Jarabe de Palo

https://www.youtube.com/watch?v=xxhET61yB1A

 

2. Boa Sorte - Vanessa Da Mata & Ben Harper

https://www.youtube.com/watch?v=nSTWcsU91ZY&spfreload=10

 

3. Everybody Loves the sunshine - Roy Ayers

https://www.youtube.com/watch?v=M36OGCfYp3A&spfreload=10

 

4. Amanecer - Bomba Estéreo

https://www.youtube.com/watch?v=zPB8Ba5BJ7w&list=PLyptoEjQLYTAdYCAEUQ7JOfKev_jiZuZR

 

5. Take it Easy my Brother Charles - Jorge Ben Jr.

https://www.youtube.com/watch?v=BjhMp-FlBEk

 

6. Lovely Day - Bill Withers

https://www.youtube.com/watch?v=sYi7uEvEEmk

 

7. Las Flores - Café Tacvba

https://www.youtube.com/watch?v=zJvMwTgWcP0

 

8. Velha Infancia - Tribalistas

https://www.youtube.com/watch?v=zwqrmEMB0wc

 

9. Uptown Funk - Mark Ronson & Bruno Mars

https://www.youtube.com/watch?v=OPf0YbXqDm0

 

Te recomiendo entrar a investigarle más a cada uno de estos artistas y los demás temas geniales que proponen. Esta lista fue hecha con Dani Barreto, gran músico paraguayo a quien admiro y quiero muchísimo. Hoy se encuentra en Barcelona, España persiguiendo y cumpliendo sus sueños. Gracias Dani, de corazon. Todo el éxito del universo para vos, te lo mereces.  :)

Arranca el día con la mejor energía: 7 prácticas en 24 minutos

Probé tantos métodos para tratar de equilibrar mi mente y arrancar el día con todo, que cuando me encuentro con un "ritual mañanero" que me resulta y de verdad, me encanta compartirlo.
El día tiene 24 horas. Si logras organizarte bien, tendrás tiempo para hacer todo lo que te propongas.

Y después de todo, es sólo el 1% del día. Te animas a dedicártelo a ti mismo?

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6 alimentos deliciosos que te ayudarán a enfocarte

Muchas veces quiero enfocar mi atención pero estoy tan pero tan dispersa que lo último que quiero hacer en el mundo es enfocarme en eso que debo. Te pasa?. Lo bueno es que para cada desafío existen muchas soluciones: conoce a unos fieles y muy ricos compañeros que pueden mimarte y empujarte hacia donde estás queriendo ir.

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5 razones para que hagas ejercicios y vivas mejor

Escuchamos y leemos por todas partes que estar en movimiento es necesario si queremos sentirnos, vernos y que nos vean bien. Pero en verdad, más allá de todo lo que te dice el médico, pareja, amigos... que ganas haciéndote de tiempo para ir a sudar?

 

1. Acelera tu proceso digestivo

digestion

Hacer al menos una caminata rápida de 40 minutos al día, no sólo te ayuda a digerir y acelerar el metabolismo sino a eliminar los desechos acumulados en los intestinos; previniendo el estreñimiento y otras enfermedades causadas por la acumulación de residuos.

 

2. Te sientes con más energía

energía

Por más extraño que suene, a más ejercicios practiques, más energía sentirás. La actividad física oxigena tu cuerpo y ayuda a su buen funcionamiento. Esto ayuda a que tengas más pilas para tus actividades cotidianas.

 

3. Te dibuja una sonrisa en el rostro

sonrisa

Hacer ejercicios contribuye a mejorar tu salud tanto física como mental reduciendo el famoso "estrés" acumulado y dejando espacio para los buenos pensamientos; además previene y combate la depresión tan efectivamente como los medicamentos y sin efectos secundarios. 

 

3. Te ves y sientes radiante

im sexy

No sólo comienzas a sentirte más enérgico sino que tu cuerpo comienza a eliminar toxinas, grasas y otros residuos que estuvieron ahí por largo tiempo. Haciendo que te veas y sientas más liviano, cómodo con tu cuerpo y saludable por dentro y fuera. Todos los profesionales de la salud recomiendan algún tipo de actividad física.

 

4. Es un acto de amor propio

radiante

Cada vez que decido salir a sudar me preparo un playlist inspirador y me concedo mi espacio en el día; siento que durante todo ese tiempo me estoy abrazando y mimando a mi misma. Es una manera de agradecer profundamente por el cuerpo que me fue dado y creo que merece ser valorado y cuidado. Y dicen que para Amar y respetar a los demás tenemos que aprender a hacerlo con nosotros mismos. Qué pensas?

 

5. Te ayuda a dormir mejor

mono durmiendo

Otro de los motivos para dedicarle tiempo a sudar un poco es que practicar alguna actividad física te ayuda a tener un sueño más profundo y reparador. Dormir suficiente y por sobre todo bien son pilares para una vida saludable.

 

Two people running on promenade

 

Y estos son sólo 5 de los miles de motivos para adoptar el hábito de ejercitarte cada día. Considero que hacer ejercicios tiene que ser parte de la rutina diaria así como lo es cepillarnos los dientes; el tiempo vamos a encontrarlo si de verdad queremos, es una cuestión de ponernos prioridades y organizarnos. Si tienes más motivos que quieras compartirlos, adelante. Tu experiencia puede servirnos de gran inspiración.