Usa protector solar (Video inspirador)

Si tuviera que elegir un video que me inspira muchísimo y siempre me enseña algo nuevo, es este. Cada vez que veo (y ya vi varias veces) encuentro un mensaje nuevo, si todavía no lo viste: qué bueno que llegó el momento! Y si ya, fijáte que nuevos mensajes encontrás. Poné pantalla completa, auriculares o volumen fuerte... y dejáte llevar. Luego, si te gustó compartí con más personas.


Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar.

 

 


El discurso es este:

Señoras y Señores: usen protector solar.

Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería este: usen protector solar. Los científicos han comprobado los beneficios a largo plazo del protector solar, mientras que los consejos que les voy a dar no tienen ninguna base confiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos:

Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que se te haya marchitado. Pero, créeme, dentro de 20 años cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como te imaginas.

No te preocupes por el futuro. O preocúpate, sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de álgebra masticando chicle. Lo que sí es cierto, es que los problemas que realmente tienen importancia en la vida, son aquellos que nunca pasaron por tu mente… de ésos que te sorprenden a las cuatro de la tarde de un martes cualquiera.

Todos los días haz algo a lo que le temas. Canta. No juegues con los sentimientos de los demás. No toleres que la gente juegue con los tuyos. Relájate. No pierdas el tiempo sintiendo celos… a veces se gana y a veces se pierde. La competencia es larga y al final solo compites contra ti mismo.

Recuerda los elogios que recibas. Olvida los insultos (pero si consigues hacerlo, dime cómo). Guarda tus cartas de amor. Tira los viejos extractos bancarios. Estírate. No te sientas culpable si no sabes muy bien qué quieres de la vida. Las personas más interesantes que he conocido no sabían que hacer con su vida cuando tenían 22 años. Es más, algunas de las personas mas interesantes que conozco tampoco lo sabían a los 40.

Toma mucho calcio. Cuida tus rodillas… sentirás la falta que te hacen cuando te fallen. Quizás te cases, quizás no. Quizás tengas hijos, quizás no. Quizás te divorcies a los 40. Quizás bailes el vals en tu 75º aniversario de bodas. Hagas lo que hagas… no te enorgullezcas ni te critiques demasiado. Siempre optarás por una cosa u otra, como todos los demás.

Disfruta tu cuerpo. Aprovéchalo de todas las formas que puedas. No le tengas miedo ni te preocupes de lo que piensen los demás, porque es el mejor instrumento que tendrás jamás. Baila, aunque tengas que hacerlo en la sala de tu casa. Lee las instrucciones aunque no las sigas. No leas revistas de belleza… para lo único que sirven es para hacerte sentir feo.

Aprende a entender a tus padres. Será tarde cuando ellos ya no estén. Llévate bien con tus hermanos, son el mejor vínculo con tu pasado y probablemente serán ellos los que te acompañarán en el futuro.

Entiende que los amigos vienen y se van, pero hay un puñado de ellos que debes conservar con mucho cariño. Esfuérzate en no desvincularte de algunos lugares y costumbres, porque cuanto más pase el tiempo, más necesitarás a las personas que conociste cuando eras joven.

Vive en una ciudad alguna vez, pero múdate antes de que te endurezcas. Vive en el campo alguna vez, pero múdate antes de que te ablandes. Viaja. Acepta algunas verdades ineludibles: los precios siempre subirán, los políticos siempre mentirán, y tú también te envejecerás… y cuando seas viejo añorarás los tiempos cuando eras joven. Los precios eran razonables, los políticos eran honestos y los niños respetaban a los mayores.

Respeta a los mayores. No esperes que nadie te mantenga, pues tal vez recibas una herencia, tal vez te cases con alguien rico… pero nunca sabrás cuánto durará. No te hagas demasiadas cosas en el pelo, porque cuando tengas 40 años parecerá el de alguien de 85.

Sé cauto con los consejos que recibes y ten paciencia con quienes te los dan. Los consejos son una forma de nostalgia. Dar consejos es una forma de sacar el pasado de la caneca de la basura, limpiarlo, ocultar las partes feas y reciclarlo, dandole más valor del que tiene.

Pero hazme caso en lo del protector solar.

Hermano y hermana, juntos lo lograremos. Algún día un espíritu vendrá y te llevará hasta el final. Yo sé que te han hecho daño, pero yo estaré ahí esperándote… y estaré ahí solo para ayudarte cada vez que pueda hacerlo. ¡Todos somos libres!"

"Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre" - Mahatma Ghandi


"Usa protector solar" (Wear susnscreen)

Con esta frase comenzaba en 1997 Mary Theresa Schmich un «poema-discurso» llamado Wear Sunscreen (Usa protector solar) en una columna del Chicago Tribune.

Más tarde, en 1999, la agencia publicitaria brasileña DM9 realizaba un vídeo para la compañía Sanofi Aventis que se basaba en este discurso de Mary Theresa.


5 razones para que hagas ejercicios y vivas mejor

Escuchamos y leemos por todas partes que estar en movimiento es necesario si queremos sentirnos, vernos y que nos vean bien. Pero en verdad, más allá de todo lo que te dice el médico, pareja, amigos... que ganas haciéndote de tiempo para ir a sudar?

 

1. Acelera tu proceso digestivo

digestion

Hacer al menos una caminata rápida de 40 minutos al día, no sólo te ayuda a digerir y acelerar el metabolismo sino a eliminar los desechos acumulados en los intestinos; previniendo el estreñimiento y otras enfermedades causadas por la acumulación de residuos.

 

2. Te sientes con más energía

energía

Por más extraño que suene, a más ejercicios practiques, más energía sentirás. La actividad física oxigena tu cuerpo y ayuda a su buen funcionamiento. Esto ayuda a que tengas más pilas para tus actividades cotidianas.

 

3. Te dibuja una sonrisa en el rostro

sonrisa

Hacer ejercicios contribuye a mejorar tu salud tanto física como mental reduciendo el famoso "estrés" acumulado y dejando espacio para los buenos pensamientos; además previene y combate la depresión tan efectivamente como los medicamentos y sin efectos secundarios. 

 

3. Te ves y sientes radiante

im sexy

No sólo comienzas a sentirte más enérgico sino que tu cuerpo comienza a eliminar toxinas, grasas y otros residuos que estuvieron ahí por largo tiempo. Haciendo que te veas y sientas más liviano, cómodo con tu cuerpo y saludable por dentro y fuera. Todos los profesionales de la salud recomiendan algún tipo de actividad física.

 

4. Es un acto de amor propio

radiante

Cada vez que decido salir a sudar me preparo un playlist inspirador y me concedo mi espacio en el día; siento que durante todo ese tiempo me estoy abrazando y mimando a mi misma. Es una manera de agradecer profundamente por el cuerpo que me fue dado y creo que merece ser valorado y cuidado. Y dicen que para Amar y respetar a los demás tenemos que aprender a hacerlo con nosotros mismos. Qué pensas?

 

5. Te ayuda a dormir mejor

mono durmiendo

Otro de los motivos para dedicarle tiempo a sudar un poco es que practicar alguna actividad física te ayuda a tener un sueño más profundo y reparador. Dormir suficiente y por sobre todo bien son pilares para una vida saludable.

 

Two people running on promenade

 

Y estos son sólo 5 de los miles de motivos para adoptar el hábito de ejercitarte cada día. Considero que hacer ejercicios tiene que ser parte de la rutina diaria así como lo es cepillarnos los dientes; el tiempo vamos a encontrarlo si de verdad queremos, es una cuestión de ponernos prioridades y organizarnos. Si tienes más motivos que quieras compartirlos, adelante. Tu experiencia puede servirnos de gran inspiración.